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睡眠

夜ふかしの癖、なんとか直したい

夜ふかしの癖がついてしまいました。
なんとか早寝早起きの生活リズムを身につけさせたいのですが、よい方法を教えてください。(1才)

まず、朝早く起こし、生活リズムを考えましょう。
また早く寝るように、生活をシステム化してみましょう。

昼寝の時間は長すぎないか、お外で遊ぶ時間はたっぷりとれているかなど、夜ふかしの癖の原因を考えてみてください。
生活リズムを直すには朝早く起きることです。また、一日の始まりを早くすれば、終わりの時間も自然と早くなります。
ぜひ、この時期に早寝早起きのリズムをつけさせてください。というのは、保育所に来て夜型のままだと、午前中エンジンがかからずお子さんがつらい思いをしてしまうからです。今のうちから頑張ってみましょう。

お父さん、お母さんの行動もチェックしてください。

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